Bienvenue chez CrossFit Pau :
Votre salle de Condition Physique pour le Crossfit et l'Hyrox
On t’accueille pour le crossfit et l’hyrox, de débutant à expérimenté, la séance s’adapte à toi et mélange l’haltérophilie, la gymnastique et l’endurance pour devenir plus fort, plus endurant et plus mobile.
Pour progresser en toute confiance avec des coach motivés diplômés et à l’écoute.
Le CrossFit : Force et Renforcement Musculaire
Le CrossFit est la méthode parfaite pour muscler et tonifier votre body. Nos entraînements en cours collectifs combinent haltérophilie, gym et cardio-training. Chaque séance commence par un échauffement rigoureux pour préparer vos articulations et optimiser chaque muscle.
Grâce à des mouvements fonctionnels, vous développez une excellente préparation physique. Nous ciblons le développement des abdos et des fessiers pour un renforcement musculaire global. En fin de cours, place au stretching et aux étirements pour relâcher les tensions musculaires et préserver vos leviers articulaires.
L'Hyrox : L'Endurance Cardio-vasculaire
L’Hyrox est la compétition de fitness par excellence. Axé sur la condition physique, ce sport combine course à pied et stations de force. C’est l’arme absolue pour travailler votre système cardio-vasculaire, améliorer votre cardio et brûler un maximum de calories.
Regardez notre planning, réservez votre coaching de groupe et rejoignez la communauté la plus motivante de Pau !
Un lieu imaginé pour te rendre meilleur
Chez Crossfit Pau, chaque élément a été pensé pour t’aider dans ta progression.
Découvre ce qui rend notre salle unique et ce qui fait vraiment la différence dans ta pratique.
Séances adaptées
Les séances sont adaptées à tous de 5 à 70 ans (voir plus), pour les débutants aux professionnels
Équipement 100% français
Salle de crossfit équipée totalement en FitandRack, matériel entièrement neuf à l’ouverture
Ambiance familiale
Pas de compétition, ni de médaille entre nous, tout le monde s’entraide, se challenge et progresse ensemble
Unique à vos besoins
Tenter l’expérience de voir une nouvelle façon de bouger, avec une multitude de mouvements constatment variés
Pourquoi Choisir Notre Approche de la Pratique Sportive ?
Le paysage des salles de sport évolue, et notre méthodologie s’est adaptée pour offrir le meilleur accompagnement possible. Nous combinons des techniques de renforcement musculaire de pointe avec un travail cardiovasculaire de haute intensité pour vous offrir un développement corporel harmonieux et fonctionnel.
Notre philosophie repose sur trois piliers fondamentaux :
La sécurité avant tout : Chaque mouvement est adapté à votre morphologie et à votre niveau.
L’esprit de communauté : Nos cours collectifs favorisent l’entraide et cassent la routine de l’isolement.
L’accompagnement d’experts : Un coaching de proximité pour s’assurer que vos objectifs soient atteints sans risque de blessure.
Des lieux prévus pour chaque discipline du crossfit ainsi que l'Hyrox
Inscription, Séance, Abonnement, Progrés:
2 séances d’essai offertes
Deux séances d’essai pour découvrir la salle, les coachs et l’ambiance.
Tu viens, tu t’entraînes, tu vois si ça te plaît.
Choisis ton abonnement
Une fois convaincu, tu prends la formule qui te correspond. On t’aide à trouver le bon rythme, selon tes objectifs et ton emploi du temps.
Progresse à ton rythme
Tu t’entraînes, tu transpires, tu t’améliores. Les coachs sont là pour te guider et t’aider à progresser séance après séance
Une team soudée, prête à te faire progresser
Nos coachs diplômés sont là pour t’écouter, te guider et t’aider à progresser à ton rythme. Chez Crossfit Pau, tu fais partie d’une vraie team soudée, où chacun avance ensemble.
Ezio Auditore
Fondateur de CROSSFIT PAU
Crossfit level 2
BPJEPS AGFF
DEJEPS Haltérophilie musculation force athlétiques
Sam Winchester
Coach Haltérophilie
Licence STAPS « Activités physiques Adaptées et Santé »
Licence STAPS « Entraînement Sportif » spécialité haltérophilie / musculation / force athlétique
Brevet fédéral 1 « Haltérophilie »
Crossfit level 2
Nathan Drake
Coach CrossFit
BPJEPS AF Musculation & haltérophilie
Crossfit level 1
On répond à tes questions
Tu as besoin d’infos ou de précisions ?
Retrouve ici les réponses aux questions les plus fréquentes pour y voir plus clair
C'est quoi le crossfit ?
Le CrossFit® est une méthode d’entraînement intensif qui combine haltérophilie, cardio et gymnastique. Son objectif : forger des athlètes complets, capables de s’adapter à tous les efforts physiques, qu’il s’agisse de force, d’endurance ou de mobilité.
Quelles sont les exercices du crossfit ?
Six mouvements essentiels pour débuter le CrossFit® : air squats, push press, pompes, ring rows, sit-ups et tractions. Ensemble, ils ciblent l’ensemble du corps — jambes, épaules, dos, abdos — et constituent la base de tout bon programme fonctionnel.
Que faut il savoir sur le crossfit avant de commencer ?
Trois règles d’or pour bien débuter : maîtriser la technique avant tout, démarrer à raison de deux à trois séances par semaine, et rester à l’écoute de son corps. Le CrossFit® s’adapte à chacun — pas l’inverse.
comment se déroule une séance de crossfit ?
Quatre étapes, une logique implacable : mobilité pour protéger les articulations, warm-up pour activer le corps, Skill pour perfectionner la technique, et WOD pour tout donner. C’est la structure de chaque séance CrossFit® chez CrossFit Pau.
C'est quoi l'Hyrox ?
Le HYROX® est une compétition de fitness indoor structurée autour d’un format fixe et identique pour tous : huit kilomètres de course fractionnés en huit segments d’un kilomètre, chacun suivi d’une épreuve fonctionnelle. Le tout se déroule en salle, dans une ambiance de stade.
Quels sont les exercices de Hyrox ?
Ski Erg, poussée et traction de traîneau, burpee broad jumps, rameur, farmer walk, fentes lestées, wall balls : huit épreuves fonctionnelles toujours identiques, toujours dans le même ordre. Entre chacune, un kilomètre de running pour ne jamais laisser ton souffle récupérer complètement.
Lequel est le plus difficile, le CrossFit ou l'Hyrox ?
-Le HYROX® est fait pour ceux qui aiment les défis cardio clairs et comparables, accessibles dès le départ.
-Le CrossFit® s’adresse à ceux qui veulent aller plus loin : technique, polyvalence, imprévisibilité. Deux disciplines complémentaires, deux façons de se dépasser.
