Des formules adaptées à ton rythme et à tes choix
Que tu sois là pour te challenger régulièrement ou juste pour tester, on a la formule qu’il te faut. Simple, flexible, sans prise de tête et toujours avec 2 séances d’essai offertes pour commencer.
Standard
- Accès au WOD illimité
- Abonnement sans engagement
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Standard
- Accès à 2 WOD par semaine
- Abonnement sans engagement
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Étudiants / Couple
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Étudiants / Couple
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Retrouve ici les réponses aux questions les plus fréquentes pour y voir plus clair
C'est quoi le crossfit ?
Le CrossFit® est une méthode d’entraînement intensif qui combine haltérophilie, cardio et gymnastique. Son objectif : forger des athlètes complets, capables de s’adapter à tous les efforts physiques, qu’il s’agisse de force, d’endurance ou de mobilité.
Quelles sont les exercices du crossfit ?
Six mouvements essentiels pour débuter le CrossFit® : air squats, push press, pompes, ring rows, sit-ups et tractions. Ensemble, ils ciblent l’ensemble du corps — jambes, épaules, dos, abdos — et constituent la base de tout bon programme fonctionnel.
Que faut il savoir sur le crossfit avant de commencer ?
Trois règles d’or pour bien débuter : maîtriser la technique avant tout, démarrer à raison de deux à trois séances par semaine, et rester à l’écoute de son corps. Le CrossFit® s’adapte à chacun — pas l’inverse.
comment se déroule une séance de crossfit ?
Quatre étapes, une logique implacable : mobilité pour protéger les articulations, warm-up pour activer le corps, Skill pour perfectionner la technique, et WOD pour tout donner. C’est la structure de chaque séance CrossFit® chez CrossFit Pau.
C'est quoi l'Hyrox ?
Le HYROX® est une compétition de fitness indoor structurée autour d’un format fixe et identique pour tous : huit kilomètres de course fractionnés en huit segments d’un kilomètre, chacun suivi d’une épreuve fonctionnelle. Le tout se déroule en salle, dans une ambiance de stade.
Quels sont les exercices de Hyrox ?
Ski Erg, poussée et traction de traîneau, burpee broad jumps, rameur, farmer walk, fentes lestées, wall balls : huit épreuves fonctionnelles toujours identiques, toujours dans le même ordre. Entre chacune, un kilomètre de running pour ne jamais laisser ton souffle récupérer complètement.
Lequel est le plus difficile, le CrossFit ou l'Hyrox ?
-Le HYROX® est fait pour ceux qui aiment les défis cardio clairs et comparables, accessibles dès le départ.
-Le CrossFit® s’adresse à ceux qui veulent aller plus loin : technique, polyvalence, imprévisibilité. Deux disciplines complémentaires, deux façons de se dépasser.
